几乎每一个人都曾经因为自己的过本长相、身高、书帮家庭等因素而焦虑、放下自卑。焦虑

我们总是自己助们正视自会在意他人的看法，觉得自己不够优秀，和解好好甚至责怪自己。余生

其实生活的过本意义从来不在于完美，每个人的书帮人生路上都有不少坎坷和阴霾。

而我们终此一生，放下都在学习如何与不完美的焦虑自己和解。

本期书单关键词：【和解书单】，自己助们正视自希望可以帮助我们放下焦虑，学会接纳自我。

1《被讨厌的勇气》

如果你困在社恐、自卑、讨好型人格的牢笼中出不来，一定要看一下这本书。

每个人终归都要长大，但成长就意味着独立。

我们在面对独立的人生、独立的自我之时，以往的各种存在焦虑可能涌现而出，甚至会孳生出厌世的阴霾。

但，这正是我们选择不为他人而活、只为自己而活的“自由”后遗症。

越是在内心纠结挣扎的时候，越要承担起追求“自由”的责任，越需要正视自己内心的无畏勇气。

社恐也好，自卑也罢，必须要牢记：世界本身并不复杂，完全是自己把世界看得太复杂。

阿德勒心理学认为，要打破人际关系的牢笼，就要要诚实地接受自己的不完美，而不是反复暗示自己“我能行”“我很强”。

还要多刷“存在感”，不管是集体活动还是社会公益，都要尽可能地参与进而体现自我价值。

人生意义是我们自己赋予自己的，明天的你取决于今天的改变。

2《蛤蟆先生去看心理医生》

这绝对是一本适合心理障碍的人看的书，特别来自原生家庭的心理问题。

我们自小接受的教育，就是要成为一个优秀的人。

但是生活的意义从来不在于完美，每个人的人生路上都有不少坎坷和阴霾。

这本书，就是要提醒我们要接受和治愈自己不完美的那一面，而不是做一个无意识地配合对方，来给自己制造不快的“共谋者”。

现实中，很多弱势的人都是“共谋者”。

他们都在无意识中，迎合强势者的批评或者指责，以此来保护自己懦弱的内心和自尊。

书中说，在共谋游戏中，不管强势的人或是弱势的人，都处于“父母状态”。

“父母状态”包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，以及对生活的是非评判标准。

处于“挑剔型父母状态”的人，就像一个法官，一直在控诉、批评别人，给别人定罪，然后顺理成章地惩罚他们。

还有一种人处于“养育型父母状态”，他们习惯把虚情假意地“我这是为你好”挂在嘴边。

不管我们处于什么状态，拯救自我的不是任何技巧，而是直面自己内心的勇气。

获取这个勇气的关键，就是正确的心理治疗。

不管你有没有心理方面的问题，都应该看一看这本书，尝试一下直面内心最真实的自己。

3《给一个青年诗人的信》

这是一本很小、很薄的书，书的内容只有十封信。

书的作者里尔克，是20世纪最伟大的德语诗人之一。

这本书是他写给一个青年诗人的信，虽然只有薄薄的100多页，几乎整本都是金句。

信中，里尔克用温柔真诚与诗歌般的笔触，回答了一个20岁年轻人，关于理想、工作、生活、爱情、孤独等一系列人生困惑。

对于青年诗人的迷茫困境，里尔克写道：“只有一个唯一的方法：请你走向内心。”

因为认识自己，远比从他人那里寻求答案更加重要。

里尔克反复引导年轻人不要向外看，而是向内求，成为一个拥有自我的人。

这些信虽然是写给青年诗人的，但也是写给我们所有人的人生和解书。

4《也许你该找个人聊聊》

我们每个人都有自己的心魔，或大或小、或新或旧，或内敛或张狂，不管以什么形态出现，这些不速之客总会找上我们。

刚从象牙塔走出来的我们，遇到问题时，应试教育的惯性，总是让我们习惯于从问题中寻找标准答案。

但是，我们人生中遇到的很多问题，并没有标准答案。

尽管我们改变不了任何已经发生的问题，但我们可以改变自己看待问题的态度。

悲哀痛苦，是人生常态。

正如《也许你该找个人聊聊》所说，只有正确的直面自己，我们才有可能逐步消除外在因素的负面影响，逐渐释放自己真实的内心世界。

5《认知觉醒》

在知识爆炸的现在，有一些人听着创业讲座、看着名校的公开课，参与着知乎上各种高端话题讨论，对互联网大佬的创业史如数家珍，对各种学术前沿、高端思维滔滔不绝……

但是，却依然每天都在辛苦地赶公交、挤地铁。

这肯定不是我们希望的生活，也不是我们学习的目的。

我们想改变身处的环境，想逆转自身的命运，学习应该是助人向上的工具，而不是维持原状的枷锁。

但是，在学习之前必须要认识到自己需要学习，而不是做一个盲目的自大者。

《认知觉醒》这本书，就是帮助我们认识到自己需要改变，并且找到改变的方向。

改变自己的第一步，就是要重新认识自己。

只有重新审视自己，找到自己焦虑和迷茫的原因所在，才能找到解决方法和路径，从而真正摆脱焦虑与迷茫，与自己更好地相处。

(责任编辑：焦点)